Ada cara mudah untuk anda kekal cantik dan nampak muda biarpun usia dah meningkat dan anak dah ramai. Tak perlu berhabis duit untuk beli produk kecantikkan. Anda hanya perlu rajin serta consistant lakukan 4 benda ni.
1. Tidur mesti cukup
Nak maintain awet muda anda kena dapatkan tidur yang secukupnya. Purata waktu tidur untuk orang dewasa ialah 6-7 jam.
2. Bersenam
Tak kisahlah sesibuk mana pun, cuba luangkan sedikit masa untuk bersenam. Sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Nak kayuh basikal boleh, jogging pun ok atau apa sahaja aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh.
3. Minum air secukupnya
Air penting untuk tubuh badan. Pastikan anda minum air secukupnya.
4. Banyakkan ketawa mahupun senyum. Jangan ketat je muka tu
Selain dari menghilangkan stress, ketawa juga dapat membantu kesihatan fizikal dan emosional. Ketawa juga membuat anda kelihatan muda.
Sumber: OMM
0 Comments