Masih Letih Walapun Dah Cukup Tidur, Ini Sebabnya

Imej dari cbc.ca

Tidur yang tidak mencukupi bukanlah sebab utama anda kerap berasa letih.

Terdapat beberapa faktor yang menyumbang pada keletihan dari segi fizikal dan mental yang mungkin mengganggu aktiviti harian anda.

1. Tidak bersenam atau kurang bersenam

Bersenam boleh membantu badan untuk dapatkan tidur yang lebih berkualiti. 

2. Pengambilan kumpulan makanan yang salah

Bersenam boleh membantu badan untuk dapatkan tidur yang lebih berkualiti. 

3. Tidak mengambil air yang secukupnya 

Dehidrasi air akan menyebabkan mengurangkan kandungan darah dan akan membuatkan darah menjadi pekat. Ini akan menyebabkan jantung akan mengepam lebih perlahan dan badan akan keletihan  kerana udara tidak sampi sepeuhnya ke tubuh badan. Jadi, minum air secukupnya.

4. Stress

Mengalami tekanan dan kemurungan boleh menyebabkan kita berasa penat dan menyebabkan kekurangan motivasi.  Bersenam dan tukar diet boleh membantu untuk menghadapi masalah ini.

Sumber: designtaxi & lifehack

Previous PostPreviousNext PostNext